Camminare è, senz'ombra di dubbio, la più semplice e naturale, la meno stancante, pericolosa e dispendiosa tra le attività fisiche.

Camminare è un'attività naturale come respirare che effettuiamo tutti i giorni mettendo un piede davanti all'altro e ricominciando senza sforzo, né frustrazione. Camminare offre il vantaggio di sollecitare tanti gruppi di muscoli e, tra questi, quelli che consumano la quantità maggiore di calorie (come i quadricipiti ed i muscoli dei glutei).

Camminare una mezz'ora al giorno ti aiuterà a dimagrire. Ma soprattutto questi 30 minuti costituiranno uno dei cardini della stabilizzazione definitiva del tuo peso.

Ancora non immagini neppure quanti e quali cambiamenti positivi deriveranno dalla pratica quotidiana di questa semplice attività. Inoltre, camminando immediatamente dopo i pasti (mezzogiorno e sera), aumenterai il tuo consumo calorico del 20-30%.

Se non hai tempo, prova a farlo usando un tapis roulant, eviterai così l'obbligo di uscire e vestirti con una tuta sportiva. Insomma, possiamo tranquillamente affermare che camminare è sano quanto mangiar bene; infatti, quest'attività protegge il cuore, l'umore, la psiche e la memoria, aiuta l'immaginazione e rafforza le capacità di apprendimento.

Allora, per dimagrire al meglio e in modo duraturo, credimi, camminare è fondamentale!