Ogni giorno, tra le 17 e le 19, vera e propria "ora del delitto", è normale essere colti da quella sensazione di fame che ci porta a voler continuamente spizzicare qualcosa... Ecco la soluzione che ti propongo.

Prendi una scatoletta di metallo, vetro o  plastica che si possa chiudere ermeticamente. Mettici sei bei chiodi di garofano, sei chicchi di caffè schiacciati grossolanamente, un bastoncino di vaniglia tritato, un pizzico di cannella, due gocce di rum.

Lascia riposare per un giorno questi ingredienti affinché si mescolino per bene. Ogni qualvolta sentirai il bisogno di mangiare fuori pasto, apri la tua scatola degli aromi e lasciati avvolgere dagli aromi che da essa si sprigionano. Usala tutte le volte che vuoi, fruisci appieno dei suoi aromi e lascia che la tentazione si allontani.